В эфире новый выпуск подкаста "Горшочек, вари!" - в нем размышляем про то, почему желания есть, а достижения их - нет, и как это связано со словом "надо"
Внутри:
Шурик из операции Ы, висяки в списках дел, метод пяти почему, источники наших ложных желаний, три субличности внутри каждого из нас, механизм замены “надо” на “хочу+могу”, который снижает стресс и напряжение
➡️ А вот общее упражнение из этого выпуска - о том, как быстро проверить, "хочу" или все-таки "надо":
▪️Берем то, что идет с приставкой “надо”
Не важно, в списке дел или в списке желаний/целей
▪️Спрашиваем себя, а кому это действительно надо.
Если никому - отказываемся.
▪️Если кому-то другому, ищем, почему это важно для нас.
Если ничего важного для нас нет или важное есть, но оно никак не связано с изначальным желанием - отказываемся.
▪️Если все же есть что-то важное для нас - ищем дальше, а чего мы хотим?
Используем метод из хотя бы пяти “почему”.
▪️Когда дошли до предполагаемого желания - спрашиваем себя, точно ли мы этого хотим? Дает ли это отклик, есть ли к этому интерес, появляется ли конкретика?
Если нет - отказываемся от этого желания.
▪️Если да - переходим ко взрослой оценке - а можем ли мы для этого сделать то самое “надо”? Можем ли сделать это каким-то определенным образом?
Если можем - ура, мы прошли путь по замене “надо” на “хочу+могу” 🥳
▪️А если не можем, то рассуждаем из взрослой позиции: что нужно, чтобы смочь, когда будут подходящие условия, нужно ли отложить, перенести, отменить, отказаться?
#подкаст #польза
P.S. Как много в вашей жизни того, что надо? И как много при этом энергии на достижение своих желаний?