TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) — это простая, но очень мощная телесная практика, разработанная Дэвидом Берсели. Её назначение в том, чтобы высвободить стресс, напряжение и телесные зажимы с помощью механизма тремора, который есть у каждого млекопитающего. Чуть раньше я уже про это писал: раз, два, три.

Регулярная практика TRE может привести к:
- Повышению качества сна
- Снижению тревожности
- Ослаблению симптомов ПТСР
- Улучшению контакта с телом
- Снижению хронической боли
- Выводу нервной системы из экстремальных состояний заморозки/диссоциации

TRE можно выполнять самостоятельно, но перед этим настоятельно рекомендуется посетить хотя бы 6 сессий с инструктором. При самостоятельном выполнении очень легко переборщить, тогда вместо описанных преимуществ можно получить прямо противоположные эффекты.

Я планирую проводить регулярные онлайн-практики в мини-группах (до 6 человек). Стоимость за одну сессию - 1 300 рублей. В этой группе анонсов делать не буду. Если вам интересно познакомиться с TRE, добро пожаловать сюда.