В здоровом теле здоровый дух

💯

Полгода занимаюсь балетом два раза в неделю, плюс модерн раз в неделю

Балет для меня про выстраивание стержня.
Модерн - про мягкое обволакивание этой крепатуры.

Так же в летний период стараюсь 3-4 р в неделю делать заплывы, баттерфляем и кролем. Баттерфляй качает мышечный каркас, кроль - мягко его вытягивает. Училась у любимого, 1 месяц в году он с нами. И по Ютуб шортсам. Рекомендую. Опытные пловцы говорят, что плаваю как профессионал 😍

Но мне не хватало ещё силовых тренировок. Хотя балет это всегда hot gym тренировка, семь постов с меня течёт. И забирали балетные классы очень много сил, не хватало на большее.

Но я наконец созрела по 10-20 мин два раза в неделю еще добавлять тренировки с собственным весом.

Использую для старта приложение Тренировки для дома. Уже 9 лет оно мне помогает запустить кач для регулярных тренек.

Состояние от силовых - ясное зрелое сознание и твердая опора.

Кто практикует у нас тут физуху? Делитесь ресурсами чем пользуетесь ❤️