Новое упражнение для улучшения памяти 🧠

Учёные из Университета Джона Хопкинса обнаружили новый метод тренировки мозга. Предполагается, что это самый эффективный способ улучшения когнитивных способностей и развития памяти.

Оперативная память
Мы используем оперативную память ежедневно, особенно в школе или рабочей обстановке. Она отвечает за нашу способность усваивать новую информацию и адаптировать реакции на события. Когда мы получаем подарок, мы радуемся, а не плачем. Услышав вопрос, мы отвечаем на него, а не на какой-либо другой — всё это благодаря оперативной памяти.

Рабочая память является ключевой частью процесса обучения и связана с навыками грамотности и математики. Исследователи из Университета Джонса Хопкинса в Балтиморе нашли когнитивное упражнение, которое стимулирует и развивает этот раздел памяти.

«Это задание показывает наиболее последовательные результаты и наибольшее воздействие на производительность мозга. Оно должно быть нашим фокусом, если мы заинтересованы в улучшении когнитивных способностей через упражнения.» — Доктор Кара Дж. Блэкер, главный автор исследования.

В ходе научных работ обнаружили, что участие в когнитивной тренировке «dual n-back» улучшает оперативную память и другие когнитивные способности участников на 30%. Это почти вдвое больше, чем у тех, кто выполнял упражнение «complex span». Ещё, участники первого упражнения проявили изменения в активности переднего отдела коры головного мозга, который тесно связан с вниманием и памятью.

Посмотрите это видео, оно в точности повторяет задание dual n-back, которое использовали учёные в своих исследованиях. Некоторые наши тренажёры выстроены как раз по этому методу, например, «Запомни порядок» и «Тайная комната».

Отличный способ прокачать себя в 2024 году!