Что такое серотонин и где он формируется

Уже ответили в опросе про серотонин? Если нет, вернитесь на пост назад и сделайте свой выбор ― потому что внизу мы уже написали верный ответ ⤵️

Только 5-10% серотонина синтезируется в специальных серотонинергических нейронах мозга, а большинство, 90-95%, формируется в ЖКТ.

Важную роль в этом процессе играет кишечный микробиом ― триллионы бактерий, обитающих в желудочно-кишечном тракте каждого человека. Они ― наши друзья, которые помогают защищать организм от болезнетворных бактерий, вирусов, грибков и других патогенных микроорганизмов.

💊 Определённые штаммы бактерий вырабатывают серотонин, дофамин, ацетилхолин и другие нейромедиаторы. Другие ― ими питаются. Это совершенно нормальная часть человеческого метаболизма.
💊 А вот дисбаланс хороших и плохих кишечных бактерий ― это нарушение, которое может привести к проблемам в физическом и ментальном здоровье. Например, учёные связывают дисбаланс микробиоты с уменьшением выработки серотонина, появлением симптомов депрессии и тревоги, ухудшением иммунитета. Такую кишечно-мозговую кооперацию они назвали «мозгом в кишечнике».

🥑 Что можно сделать на пользу своему психическому здоровью и синтезу серотонина уже сейчас, так это подкармливать хороший микробиом и не плодить плохой. Подробнее поговорили о том, как это делать, в статье, переходите в блог и читайте ―> Как правильное питание улучшает работу мозгу