Как образуются нейронные связи?

На этом видео две нервные клетки мозга, нейроны, соединяются друг с другом своим отростками, аксонами, и формируют нейронную связь — синапс. Так проявляет себя нейропластичность.

🧠 На видео ― во много раз увеличенная версия этого восхитительного процесса. Синаптические связи строятся в мозге каждый раз, когда вы учитесь, делаете что-то новое или узнаёте новую информацию. Например, сейчас.

✍️ Повторение действия или информации усиливает соответствующую синаптическую связь, а она, в свою очередь, поддерживает дальнейшую активность человека ― поэтому проще делать те действия и вспоминать именно ту информацию, которые вы многократно повторили.

🧠 Кроме создания новых синапсов и усиления синаптических связей, жизнь нейронов может протекать по двум сценариям:
― Нейрогенез. Это начальный этап, когда нейроны только рождаются. У детей и подростков нейрогенез происходит во всём мозге, а у взрослых ― только в гиппокампе, который отвечает за память.
― Ослабление и разрушение. Если вы несколько лет не рисовали, ответственные за этот навык нейроны и синапсы уже ослабели, ведь их не использовали. Сесть за полотно будет сложнее, понадобится терпение и время.

Чтобы нейронные связи не разрушались и были крепкими, важно заниматься регулярно, даже если немного. Например, делать йогу по 15 минут, а медитировать хотя бы один раз. При частом повторении нужные синапсы окрепнут и станут нейронной почвой для роста полезных привычек и успехов ― тогда будет проще уделять йоге 45 минут и медитировать и утром, и вечером.

Поэтому тренировки на наших нейротренажёрах так эффективны, хотя длятся всего по 10-15 минут в день ― они составлены нейрофизиологами и учитывают все нюансы работы мозга, в том числе, нейропластичность.

Перейти к тренажёрам нейронных связей