⚡️Креатин увеличивает мышцы даже без тренировок — но есть нюанс

Новое исследование показало: прием креатина увеличивает мышечную массу и силу даже без тренировок. Плюс улучшения в памяти и когнитивных функциях. Но участвовали люди 45–65 лет — у них с возрастом мышцы теряются, и креатин работает как поддержка. Зумерам без тренировок он не поможет: мышца растет в ответ на стресс, а не на добавку. Хочешь стать качком — иди в зал, а не в аптеку. 4ch