НЕЙРОЗАРЯДКА🎾🎾

https://t.me/irfitru

присоединяйтесь 👆🏻


Всем нейро привет! 🎾🧠🎾

Как вы уже знаете, я стала частью команды IRFID — там, где повышают квалификацию фитнес-эксперты, реабилитологи и все те, кому интересно, как на самом деле работает организм👆🏻

И вот отличная новость: в ноябре стартует новый курс по нейрозарядке (8 недель )— в рамках 12-месячного обучения по фитнес-направлениям(онлайн)

Присоединяйтесь — это очень интересная история! Много экспертов из разных фитнес-направлений, глубокие знания и практические инструменты.

И даже если вы не тренируете — знать эти инструменты для качества жизни будет мега полезно 💪

11 октября встречаемся и активируем новые нейронные связи 🧠

https://mifim-online.ru/healthday2026

отличные новости 🍀





🔥11 октября встречаемся на главном событии осени о женском здоровье!🍀

Я буду среди спикеров Дня женского здоровья 2026 и выступлю с темой
«нейропластичность»
программа авторская «НЕЙРОЗАРЯДКА»

В этот день в Москве соберутся 15+ экспертов и 1000+ участников. А вся программа — в карусели выше 👆

Буду рада увидеться, познакомиться и обняться с вами вживую 💜

11 октября • Москва • CONNECT


узнать подробнее

https://mifim-online.ru/healthday2026

нейропривет 🎾🎾

возьми 2 мяча и и начни делать полезные движения прямо СЕЙЧАС 🎾🎾

🎾🎾Нейрозарядка — тренировка для жизни

❗️Почему нейрозарядка идеально встраивается в тренинг, где развивают интуицию и учат подсознание защищаться от информационного фастфуда и негативных новостей?

✔️Потому что в её основе — нейрофизиология🧠

Когда мы двигаемся, включаются конкретные зоны и отделы мозга:
— мозжечок — центр координации, связанный с префронтальной корой;
— префронтальная кора — сознание, внимание, контроль реакций;
— лимбическая система — эмоции и подсознание;
— и всё это соединяется в единую сеть, а не работает по отдельности.

😃Отсюда — дофамин. А дофамин — это желание: узнавать новое, жить полной жизнью, радоваться. Это то самое топливо, которое делает подсознание устойчивым.

🍀Вот в чём суть: нейрозарядка формирует новое восприятие жизни. Через радость движения — через магию движения — мы не просто разминаемся. Мы тренируем интуицию, закрепляем новые реакции и выстраиваем внутреннюю защиту: подсознание перестаёт впитывать негатив и информационный шум, потому что у него появляется своя опора — радость👆

🙏И всё это — просто, легко, доступно. Экономит время, деньги и пространство. Не нужно зала, оборудования, часов. Только ты и движение.

🎾🎾Нейрозарядка — тренировка для жизни😍

https://t.me/VeRa55555VeRa

здесь очень полезные встречи !👆🏻😍



Знакомьтесь — телеграм-канал моей подруги Веры. Заходите и подписывайтесь!

🍀Почему рекомендую: сейчас время развивать новые навыки и новые восприятия, по-новому реагировать на информацию. У Веры — церемонии и много полезного для того, чтобы жить качественно и помогать себе❤️

Не пропустите: 23 октября будет ух!

🧠 Всем НЕЙРОПРИВЕТ!🎾🎾

Буду напоминать каждую неделю: играем в падел-теннис с Борисом — профессиональным тренером. Я участвую как партнёр по нейрозарядке: перед каждой игрой и турниром мы активируем новые нейронные связи и готовимся к игре.

падл -теннис

🕓 Каждую пятницу с 16:00 до 18:00
📍 Клуб «Чемпион», Парк Горького
🚇 Недалеко от метро «Октябрьская»
🚗 Бесплатная парковка

Собираемся, чтобы поиграть, пообщаться и зарядиться дофамином!

📩 Бронируйте участие
пишите мне 👋🏻подробности у меня 👀

#Кейс: «Нейрозарядка» в «Газпромбанке»

Как 10 дней, 2 теннисных мяча и нейрофизиология объединили более 400 сотрудников по всей стране

🎾🎾

О проекте

В августе «Газпромбанк» запустил корпоративный марафон по авторской программе «Нейрозарядка». Это не просто утренняя гимнастика — это тренировка нервной системы и адаптационной системы, построенная на принципах нейрофизиологии.

Главный акцент — работа глазодвигательного и вестибулярного аппарата. Именно поэтому программа работает так просто, легко, доступно — и при этом максимально эффективно.

🎾🎾
Масштаб

— Более 400 участников
— Несколько городов по всей стране
— 10 дней марафона
— Новое упражнение каждый день

Весь инструмент — всего два теннисных мяча. Никакого оборудования, залов и сложной подготовки. Только мячи, внимание и несколько минут в день.

🎾🎾

Как это было

Программа выстроена по принципу постепенного вовлечения: первые упражнения — простые, лёгкие и доступные. К последним дням добавлялись уже достаточно непростые, комплексные движения.

Задача — максимально быстро помочь каждому сотруднику переключить внимание с когнитивной гибкости на моторную. Результат: улучшение кровообращения, рост эффективности и хорошее настроение прямо на рабочих местах.

🎾🎾

Результаты

9,7 из 10 — так участники оценили эффективность «Нейрозарядки» по десятибалльной шкале.

Упражнения остались в памяти и вошли в ежедневную практику в офисах банка по всей стране. Активные участники марафона были награждены — за вовлечённость, регулярность и результат.

🎾🎾

Что это значит

«Газпромбанк» заботится о своих сотрудниках. Не формально, а по-настоящему: через простые, доступные и научно обоснованные инструменты, которые помогают людям чувствовать себя лучше, работать эффективнее и получать удовольствие от жизни.

продолжаемдвижение 🎾🎾

всем нейропривет 🎾🎾


Мы тренируем всё — кроме того, что всем управляет!

думали об этом ?

например 👉

Хотим быть сильными и выносливыми — идём в тренажёрный зал💪


Хотим быть гибкими и пластичными — идём на пилатес или йогу🧘‍♂️


Хотим чувствовать ритм и своё тело — танцуем💃


Хотим скорости и драйва — садимся на велосипед или мотоцикл…и тд

И это прекрасно🙏

Любой вид спорта — это путь к своей цели.
Тело мы тренировать умеем👌

Мы знаем, что делать с мышцами, суставами, дыханием.

Но вот вопрос.

А что мы делаем для нервной системы❗️?

Для того самого «главного компьютера», который управляет всем: нашим вниманием, решениями, реакциями, настроением, способностью переключаться и выдерживать нагрузку🧠

Мы качаем бицепс — но не качаем мозг.
Мы растягиваем мышцы — но не тренируем гибкость мышления.
Мы учим тело двигаться — но забываем, что движение рождается в голове🧠

Долгое время так и было. Тело — пожалуйста. Мозг — как-то сам.

Только сейчас начинает зарождаться отдельное направление — нейрофитнес✔️

✔️Фитнес для мозга.

И это не очередной модный тренд «на сезон». Это то, что должно было появиться давно.

Моя нейрозарядка с двумя теннисными мячами существует уже 7 лет. Семь лет — это не эксперимент. Это проверенная практика, которая благополучно помогает людям👆🏻

Просто.
Легко.
Без спортзала. Без оборудования. Без больших вложений.

Экономия времени. Экономия денег. Экономия пространства.

Два мяча. Два квадратных метра. И несколько минут в день.

А результат — включённый мозг.🧠 Тот, который быстро переключается с задачи на задачу, держит концентрацию, справляется со стрессом, ясно мыслит и работает на полную.

Для современного человека, который ценит своё время и ресурсы, нейрозарядка подходит максимально.

Она встраивается в жизнь так же естественно, как привычные утренние ритуалы:

Умыться. Почистить зубы. Выпить стакан воды. Сделать нейрозарядку.

Всего 3–4 минуты. 3–4 упражнения.

И это — гигантское инвестирование в своё состояние в будущем. Не час в зале, не абонемент, не специальное место. А маленькая привычка, которая каждый день возвращает тебе ясную голову, устойчивость и энергию.

Тренируй мозг так же просто, как чистишь зубы.
3 минуты сегодня — ясность на годы вперёд🙏

Мы давно поняли: тело нужно тренировать.
Пора понять: мозг — тоже.⚠️
И, может быть, даже в первую очередь😎

Потому что именно он решает, каким будет твой день. Насколько ты эффективен. Насколько устойчив. Насколько свободен в своих решениях.

Тренируйте мозг. Остальное подтянется.

А если хочешь начать легко — с двух теннисных мячей и пары минут в день — я рядом. Нейрозарядка ждёт🎾🎾

нейропривет🎾🎾

😃🧠вот тебе нейрозарядка «Два мяча — ноль напряга».
Это фитнес для мозга, только без абонемента, без коврика и безопасно ☝🏻⚠️

Суть:🤔
Берёшь два теннисных мяча.

Всё.

Это уже спортзал, реабилитационный центр и курс молодого бойца для нейронных связей🧠
Мячи можно катать, сжимать, перекидывать, крутить, жонглировать, держать в одной руке, в двух, ногами, локтями, зубами — как угодно, лишь бы мозг не понял, что происходит, и начал срочно строить новые дороги между зонами🧠

Почему это рационально

до неприличия:

· Время: 3–5 минут. Можно между созвоном и холодильником. Даже между «я устал» и «я ещё немного устал».
· Пространство: 30 на 30 сантиметров. Помещается в карман, в ящик, в голову (метафорически).
· Финансы: два мяча стоят как одна чашка кофе. Только кофе бодрит на час, а мячи — нейропластичность на годы. Кофе, прости🫣

Что происходит с мозгом:

Пока ты думаешь, что просто смешно жонглируешь ерундой, мозг в панике соединяет зоны, которые раньше не здоровались👋🏻
Левое полушарие: «Кто это делает?»
Правое: «Я не знаю, но мне нравится».
Мозжечок: «Ребята, я тут вообще за баланс, но ладно».
И вот уже скорость обработки информации растёт, внимание становится острее, а ощущение «я всё успеваю» — чуть менее наглым.

🤣Юмор:
Это единственный спорт, где можно сидеть на диване, держать в руках два мяча и официально называть это «нейротренингом».
Соседи думают, ты готовишься к цирку. А ты готовишься к дедлайну.

😎Позитив:
Два мяча. Ноль оправданий. Одна минута. И мозг, который вдруг говорит: «Слушай, а мы, кажется, ещё можем».
Всё. Коротко, смешно, рационально. Мир быстрый — мячи тоже🎾🎾👌🏻


действуй и забери свою веселую и полезную нейрозарядку на сайте

https://wellness-fitness.ru/programms

нейропривет 🎾🎾

В профессиональном спорте есть магия, которую редко видят зрители.

Это не медали и не секунды. Это сформированная на уровне рефлексов любовь к движению.

Я прошла этот путь как спортсменка. Я знаю, что такое дисциплина, работа на пределе и то самое чувство "мышечной радости", когда тело отвечает тебе взаимностью.

Теперь моя главная задача — не поставить мировой рекорд, а передать этот "ген движения" вам. Я делаю это с огромным удовольствием и полным осознанием своего опыта. Моя авторская программа нейрозарядка 🎾🎾уникальна именно этим: я не просто показываю упражнения. Я, как профессионал, "распаковываю" сложные навыки большого спорта в простые и доступные действия.🎾🎾Я прививаю привычку любить свое тело в движении, даже если вы никогда не стояли на пьедестале. Потому что ощущение силы и свободы доступно каждому!

сегодня я тренировала Арнальдо ,кубинского баскетболиста ☝🏻

всем новых нейронных связей 🎾🎾

#нейроУТРОснейрозарядкой

ВСЕМ НЕЙРОПРИВЕТ 🤗

Жизнь не длинная, она широкая. И каждый день — это шанс прожить её заново.

🍀Моя концепция проста: активность каждый день🎾🤗🎾Не потому что «надо», а потому что это единственный способ чувствовать вкус момента😎

Мой главный инструмент — Нейрозарядка🎾🎾
Это занимает от 3 до 15 минут.☝🏻

Смешно мало, правда?

И именно эти минуты запускают цепную реакцию:

🤣Дофамин. Мир снова становится цветным, а задачи — интересными.
👀Фокус. Я перестаю тупить в телефон и начинаю видеть главное.
🧠Память. Я помню, зачем я это делаю.


❗️Призыв простой: перестаньте ждать, что кто-то придет и «зарядит» вас. Станьте для себя источником энергии🫵
Включите мозг. Включите жизнь.
Верьте в себя. Остальное приложится!

всем новых нейронных связей 🎾🧠🎾

🧠Дофамин — это проще, чем кажется

Многие думают, что дофамин — это что-то сложное. На самом деле всё гораздо проще🍀

Дофамин можно добывать через нейрозарядку🎾🎾Через любые любимые движения. Велопрогулки. Бег. Сап. Обычный тренинг. Даже шахматы — да, бесспорно, они тоже работают.

😍Когда мы получаем удовольствие от движения — это и есть то самое позитивное эмоционально-психологическое состояние. Без сложных схем. Без жёстких протоколов. Просто через радость движения.

И это работает в любой месяц года. Неважно, минус тридцать за окном или плюс сорок. Неважно, сколько задач, дел и разной информации вокруг. Движение всё равно включает дофамин.

💪🏻👉🏻Поэтому тренируйтесь с удовольствием. Поверьте, мозг 🧠это оценит. И даст вам взамен активную, позитивную и по-настоящему живую жизнь🌎

Про «ключ» к долголетию в этом небольшом видео с опорой на три научных работы

нейропривет 📚 новый учебный год! 📚🎉

Дорогие ребята и родители! С началом нового учебного года у нас с вами появляется уникальная возможность активировать новые нейронные связи и погрузиться в мир знаний с азартом и радостью! 🌟

Предлагаем вам веселое и полезное упражнение, которое объединит всю семью! 🤗 Вместе мы сможем развивать концентрацию внимания, фокус и быстрое переключение между задачами. А это так важно в учебном процессе!

Как это работает👆⁉️

📀Просто создайте на стене или на полу яркие стикеры с цифрами или цветными кругами. Пусть они будут разного размера и цвета — это добавит веселья! 🎨 Когда вы будете вместе выполнять задание, называйте цифры или цвета, а ваши дети должны быстро находить и касаться их👋Это не только развивает внимание, но и превращает учебу в увлекательную игру! 🏃‍♂️💨

🫵Помните, что каждый день — это новая возможность инвестировать в себя🧠

делайте нейрозарядку🎾🧠🎾✨ Читайте, учитесь, творите и открывайте для себя что-то новое. Пусть этот учебный год станет годом открытий и ярких эмоций!

🍀Давайте вместе создавать новые нейронные связи и делать обучение интересным и динамичным. Удачи всем в новом учебном году, и пусть он будет полон знаний и вдохновения! 🌈📖💪🏆