Telegraph 控糖不是节食，而是吃得更科学。一本可按需翻阅的控糖食谱，营养搭配一目了然，从三餐到加餐按需选择，新手照着做也不翻车 控糖饮食难，往往不在于不知道原则，而是每天都要头疼“这一餐怎么搭”。 每种食物分别有哪些营养？热量多高？怎么制作才能健康又不失美味？怎么把握餐食分量？······ 每到这个时刻是不是都想仰天长啸：要是有个随身营养师就好了！ 其实，这样的随身营养师，也可以是一本放在手边的书，比如这本《糖尿病饮食调养四格配餐法》。 姜丹、王兴国两位营养专家，在书中提出了一套操作简便、科学可靠的膳食管理方法——“四格配餐法”，从总能量控制、碳水化合物选择、蛋白质摄入和蔬菜的重要性讲起，再落到早午晚的标准餐、便餐、加餐以及糖尿…