Telegraph 八段锦“教材”来了！不限场地，不用器械 八段锦是一种融肢体运动、呼吸吐纳与心理调节于一体的传统健身方法，历史悠久、文化底蕴深厚，近年来圈粉不少年轻人，甚至成为不少上班族的工间操。八段锦如何入门？有哪些练习要点？让我们听听专家怎么说。 练习八段锦需循序渐进、从易到难 　　国家体育总局健身气功管理中心研究员崔永胜介绍，对初学者而言，主要练习身型、手型、步型、站桩等基本内容，记住各式动作的起止点、运行线路、主要节点等，实现整套动作连贯练习。 　　“初学者可以从形体动作入手，每天学一两个动作；把重点放在体会自己的姿势上，并随时调整、纠正。”崔永胜…