Правила комментариев:

Прошу вас принять к сведению, что то, что я тут пишу — это моё личное, и прочитав это, вы можете испытать разные чувства. Вы можете писать мне о них, но мне очень важно уважение к тому личному, которым я здесь делюсь, даже если вы с ним не согласны (а это неизбежно, потому что мы все разные). Как я прошу вас это делать?

1. Пишите о своих чувствах, потребностях и опыте. Например: "Когда я читаю "такие-то слова из поста", я чувствую Х, потому что мне важно У".

2. Старайтесь избегать обобщений и ты-сообщений (ты думаешь, ты считаешь, ты решил что, ты прав/неправ), заменяя их я-сообщениями (я чувствую, я сталкивались с, я обычно делаю так-то).

3. Прошу не советовать, не командовать, не учить и не лечить. Замените "Я считаю, ты должен" или "Я надеюсь, ты научишься" на пожелание "Я бы хотели, чтобы больше людей..." или просьбу "Пожалуйста, прошу тебя (конкретное действие, которое я могу сделать сейчас: написать что-то или извиниться за что-то конкретное, например)" (при этом будьте готовы к тому, что на просьбу я могу ответить нет).

4. Старайтесь избегать осуждений и обвинений, например "Это плохо/отвратительно/неверно" или "Ты пишешь какую-то хрень". Замените их на свои чувства и потребности: "Когда я читаю Х, я чувствую У, потому что мне важно Ы". Можете добавить просьбу о конкретном действии.

Если вы размышляете, написать ли мне о том, что что-то здесь вызывает у вас позитивные чувства, вдохновляет или помогает пережить трудный день, прошу вас писать мне об этом! Благодаря такому фидбеку этот канал существует, и каждое такое сообщение даёт мне силы, когда я сталкиваюсь с негативом.