Тревога

Сейчас я прохожу курс по ненасильственному общению, и это одновременно для меня и терапия. Например, там мы учимся узнавать свои чувства и потребности и говорить о них. Обычно мне очень помогает говорить.

Сегодня я чувствовал тревогу, усталость, стыд, смущение, страх.

Я почти весь день (и это не первый такой день!) провёл за изучением разных школ чешского языка в Чехии, которые готовят к экзамену, необходимому для поступления в ВУЗ. Мне нужно не просто в ВУЗ, а в докторантуру. И не просто курс, а семестровый (обычно они годовые), и не с нуля, а с моего уровня. Сначала хотел в Брно и не нашёл подходящего, теперь ищу в Праге. Информации на сайтах везде не хватает. То, что на первый взгляд кажется школой, на поверку оказывается каким-то посредником, который просто продаёт чужие курсы. Есть много тонкостей, которые надо учитывать. А ещё я только начал копать в сторону самой докторской программы. Я устал размышлять об этом, всё взвешивать.

Вроде прекрасно, что я наконец иду туда, куда хочу. Но я просто не могу делать это как-то менее запарно.

Всплыл мой давний синдром самозванца, связанный с научной деятельностью. Я писал письмо про поводу докторской программы и трясся над каждой буквой. Мне казалось, вот сейчас по этому письму все сразу и поймут, какой я дурацкий.

Мне не хватает чувства уверенности в завтрашнем дне и в том, что всё сложится ок. Я боюсь расставаться с мужем на год, пока он не сможет ко мне присоединиться там. Я боюсь, что в какой-то момент мне могут не дать визу.

Было бы гораздо легче, если бы эти страхи не превращались в катастрофы в моей голове. Если бы они были поменьше. Если бы я понимал, что нет ничего страшного даже в том, что что-то может не получиться. Понимал не только умом, но и чутьем.

Поделюсь книгой, которая мне помогает. Это книга, написанная другом (Сашей Харитонски), слова которого всегда оказываются кстати и терапевтичными. О том, как разбираться в себе и заботиться о себе: https://sowuloway.ru/zapovedi_vnutrennego_blagopoluchiya