شاید ندونید
ولی ترتیب خوردن غذا در بالا رفتن قند خون و افزایش وزن خیلی مهمه. وقتی ترتیب بصورت برنج (کربوهیدرات)، تن ماهی (پروتئین)، آووگادو (چربی)، بروکلی (فیبر) باشه پیک 33mg/dl رو میبینیم ولی اگه دقیقا همین غذا رو برعکس بخوریم پیک قند خون به 14mg/dl کاهش پیدا میکنه!
✍Ligase
Elf @Weedlashya 🍁
Post #78401
18.3K
- ❤ 18
- 🤔 14
- 👍 9
- 😐 3
- 👀 2
- 👌 1