💢تاب‌آوری و خودمراقبتی در شرایط بحران؛

🔰پیام‌هایی برای افزایش تاب‌آوری جامعه و پیشگیری از خودکشی

⬅️دفتر سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت

🔺خانواده‌ها در شرایط بحران، مسئولیت‌ها را میان اعضا تقسیم کنند.

🔺متخصصان سلامت روان توصیه می‌کنند افراد در شرایط بحران احساسات خود را سرزنش نکنند.

🔺مصرف مواد و داروهای آرام‌بخش بدون تجویز پزشک می‌تواند فشار روانی را افزایش دهد.

🔺ضرورت توجه خانواده‌ها به تغییرات رفتاری و روانی اعضای خانواده در شرایط بحران

🔺حفظ ارتباط با افراد قابل اعتماد می‌تواند تحمل شرایط دشوار و فشار روانی ناشی از بحران را آسان‌تر کند.

🔺 افراد در زمان افزایش فشار روانی، توجه خود را به زمان حال و اقدامات قابل انجام معطوف کنند.

🔺 خودمراقبتی به معنای تحمل همه مشکلات به‌تنهایی نیست و گاهی باید کمک تخصصی گرفت.


https://behdasht.gov.ir/ZjAWo

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت