#life

Все мы травмированные личности. К сожалению, этого не избежать. У кого-то меньше, у кого-то больше.

Лет 10 назад я был ярым противником походов к психологу. Сейчас — активный саппортер.

Переломный момент был через моего ментора. На ряде встреч несколько раз подряд осознавал, что корневая проблема того, что я с ним обсуждаю — это неправильная реакция на действия других. Поговорив с ним, я каждый раз менял своё поведение. В какой-то момент понял, что лучше обратиться к опытному человеку и раскидывать всё более точечно. Так и пошёл к психологу.

Около двух лет назад — сессий 8-10 по часу. Мне прям сильно помогло расставить всё на свои места, по полочкам.

Не я один. В одном из выступлений Гарри Тан из Y Combinator делился своим опытом. Для него это был самый настоящий прорыв. Говорил что-то вроде: если у вас отец алкоголик или было насилие любого характера в детстве, то 9 из 10 тебе нужно сходить к психологу. Для тех кто вырос в постсоветских странах — уверен, что хоть одно из этого было у каждого. Если не дома, то на улицах.

Впрочем, поход к психологу не единственный путь. Для кого-то это спорт, для кого-то медитации и майндфулнесс, для кого-то общение со второй половинкой или работа с ментором. Правильного ответа, возможно, нет. Главное — разобраться со своими бесами как-то.

С тех пор читаю много книг по поведенческой психологии. Очень интересно понять себя и свои реакции на определённые события. И понял, что реакции можно (и нужно) переосмыслять и менять.

Это же вижу в работе со своими менти — блоки чаще всего поведенческие, не технические.

Осознание того, как мои реакции связаны с определёнными событиями в жизни — это, наверное, главное что я вынес. Имея это осознание, можно работать с реакциями.