стал более агрессивным за это лето, что обычно не свойственно мне

много где выебываться начал, вообще открыл внутри себя возможность злиться, обижаться и именно показывать это кому-то, когда не знал что так вовсе могу; натыкаюсь на то что как будто это не к месту, особенно в контексте когда я не прав

вопрос к вам! как вы обычно выражаете свою злость/агрессию/гнев чтобы самому же не чувствовать себя плохо с мыслями что наговорил лишнего?