Думаю похудейки что крутятся в лентах фб не помогут мне подсушится к лету.


Поэтому решил :

- отказаться от вредных перекусов между основными приемами пищи ( исключить скачки инсулина , улучшить сжигание жира )

- Почти или целиком исключить сладкое

- отказаться от ночных приемов пищи , ибо иногда я ужинаю в 23:00-00:00 из-за долгих созвонов / горящих задачь и траблов не успеваю поесть вовремя. Либо заменить их на протеин ( легко усваивается и не так сахар скачет )

Начинаю прямо сейчас , поужинаю протеином + орехи с медом.

В моем случае этих простых действий хватит что бы сбросить лишний жир , ибо я почти не пью алкоголь, по активности у меня каждый день 10 000+ шагов + хожу в зал и питаюсь на 80% здоровой пищей.

Если оно вам интересно могу показать как я выгляжу сейчас и как поменяется мое тело спустя 2-3 месяца без сладкого и ночных приемов пищи.
Ставьте реакции если их наберется много то опубликую свое фото «до» !