| главный враг психотерапии: сопротивлениеЯ уже не первый раз пишу о том, какая психика интересная и местами хитрая штука.
Она старается поддерживать свою целостность и внутреннюю стабильность, какими бы сомнительными не были наши способы справляться со сложностями и механизмы реагировать на те или иные вещи.
А еще психике, как правило, не особо хочется прикладывать усилия для изменений или для переработки каких-то прошлых событий. Даже если без этого нам правда живется очень тяжело.
Поэтому в процессе психотерапии у клиентов нередко возникает
сопротивление — нежелание двигаться дальше, порыв бросить терапию, масса сомнений по поводу того, а надо ли мне все это вообще.
Сопротивление может выражаться очень по-разному: например, я начинаю постоянно опаздывать на встречу из-за каких-то вроде бы объективных причин или, например, решаю резко выбрать другую тему, а то и вообще сменить специалиста.
В процессе терапии психолог, конечно же, помогает с этим работать, потому что может много чего сделать.
Например, пока что поставить на паузу обсуждение болезненных тем или же делать это менее интенсивно. Предложить способы восполнения ресурса, если психике не хватает сил на изменения, или же обсудить инструменты, чтобы справляться с чувствами, сопровождающими сопротивление. Давать больше поддержки и возможности просто переварить все, что происходит сейчас в терапевтическом процессе.
Да и вообще, когда терапия уже идет, сопротивление даже может стать полезным материалом, на основе которого можно заметить что-то новое про себя — мол, так странно это: когда мы подошли именно к этой теме, мне напрочь перестало хотеться ходить на встречи.
Так почему тогда я написала, что сопротивление это главный
враг терапии?
Да потому, что зачастую сопротивление возникает еще до того, как эта самая терапия вообще началась.
То есть человек понимает, что у него есть психологические трудности или выбивающие из колеи чувства, но никак не может записаться к психологу.
Пока что нет на это времени.
Пока что нет на это денег.
Пока что нет сил выбрать специалиста.
Пока что вроде все не так плохо.
Хотя нередко за этими мыслями на самом деле стоит что-то типа «мне страшно начать погружаться во все это», или «я злюсь на себя, что дотянул до такого состояния», или «мне стыдно принимать от кого-то поддержку».
А ведь
своевременная психологическая помощь — одна из ценнейших форм заботы, которую можно к себе применить.
Да и вообще в психологическом сообществе есть такая шутка:
Клиент долго не мог записаться на сессию к психологу и в итоге пришел за направлением к психиатру.
Конечно, возникает справедливый вопрос —
ну а как понять-то, это у меня сопротивление сейчас или мне правда не нужна помощь психолога? Ответа на этот вопрос у меня нет.
Но есть одна мысль, которая хорошо подходит под подобные ситуации:
Терапия не всегда про прям боль. Иногда она про интерес к себе.
Интерес к тому, как я устроен. Интерес к тому, что может помочь мне проживать жизнь более наполнено. Интерес к тому, как я сформировал внутри себя то, что сейчас имею.
Не обязательно дожидаться, когда все раны откроются или все шрамы заноют.
Ведь если вы чувствуете интерес посвятить время изучению себя — чем это не повод прийти хотя бы на одну сессию и уже там попробовать ощутить, нужна ли вам сейчас терапия или все-таки для нее пока что еще не время и не повод?
ВС 
