Высшая стадия развития самостоятельности по Кигану это Стадия 5: Самотрансформирующийся разум — около 1% взрослых. Высший уровень когнитивной сложности. Человек способен видеть ограничения собственной системы ценностей, легко вмещать парадоксы и понимать, что любая точка зрения (включая его собственную) неполна.
Но не менее важно понимать, что мы обезьянки на гормонах в обстоятельствах.

Когда я научился справляться с утренним кортизолом, необходимым для того, что проснуться, и хотя бы не кидаться на людей, то следующим шагом, для меня лично, стало понимать, что на разряженной вирусом или усталостью и недосыпом батарейкой мозг, будет крутить апокалиптические сценарии будущего и сравнивать свою жизнь в негативном ключе, со всеми, кого я увижу в соцсетях.

Поэтому важным навыком является не думать грустные мысли.

Просто не думать.

Если вы не выспались и болеете, и вдруг начали гонять дурные мысли в голове, просто отложите эти на мысли на подумать на потом. Жизнь будет идти своим чередом, события, на которые вы не могли повлиять, всё равно произойдут. А поесть, попить и лечь спать и без глубокой аналитики интернет-экспертов сможете, даже если очень устали.

Замечать своё физическое состояние и повторяющиеся бесполезные, но энергозатратные мысли - это важный навык метакогниции взрослого человека. Важно не только понять это, но и внедрять на уровне привычки чтобы не сорвать резьбу в нашем прекрасном и яростном мире.
#потапопсихология@VsePotap