Раньше после его слов хотелось оправдываться, спорить или весь вечер мысленно продолжать разговор. А сейчас вы можете спокойно ответить и заняться своими делами.
🤔Можно ли изменить отношение к ситуации, если сама ситуация остаётся прежней?
Например, вы рассказываете о своих планах и слышите: «А ты уверен(а), что у тебя получится?» Вопрос может прозвучать как сомнение в ваших способностях. Хочется доказать, что получится, или вовсе отказаться от задуманного.
Но что именно задевает? Чужое мнение? Собственные сомнения? Ожидание, что близкий человек обязательно должен поддержать?
🐋🐋Во ВсеЛенской терапии мы исследуем, что стоит за такой реакцией: какие ожидания, убеждения и прежний опыт влияют на то, как человек воспринимает происходящее.
Когда реакция меняется, появляются другие варианты ответа. Можно обсудить конкретные риски, попросить о поддержке или продолжить действовать, даже если собеседник с вами не согласен.
Чужое мнение может остаться прежним, а его влияние на ваши решения — измениться🤍