🧠 مغزت را برای‌دیدن زیبایی‌های‌زندگی آموزش بده!
شاید باورت نشوداما مغز تو ثابت‌نیست؛هر روز بر اساس افکاراحساسات‌و تجربه‌هایت در حال تغییر است‌به این توانایی‌شگفت‌انگیز پلاستیسیته عصبی(Neuroplasticity) می‌گویند.
وقتی آگاهانه روی اتفاق‌های خوب‌نعمت‌ها و لحظه‌های مثبت زندگی تمرکز می‌کنی ارتباطات عصبی مرتبط با آرامش،امید و رضایت تقویت می‌شونددرست مثل عضله‌ای که با تمرین قوی‌تر می‌شود، مغز هم با تکرار این الگوها خودش را بازسازی می‌کند.✨
🔬این فقط یک جمله انگیزشی نیست؛پشت آن علم قراردارد.
مطالعه‌ای که در سال۲۰۱۱توسط دکتر سارالازار و همکارانش‌انجام شد،نشان داد افرادی که‌به مدت۸هفته تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) انجام داده بودندتغییرات قابل اندازه‌گیری در ساختار مغزشان داشتنددر این افراد، نواحی مرتبط با یادگیری‌حافظه، تنظیم احساسات و‌خودآگاهی‌تقویت‌شده‌بود.
اما این برای زندگی‌روزمره‌چه‌معنایی‌دارد؟
🌱 هر بار که‌آگاهانه قدردانی‌می‌کنی‌نکات مثبت را می‌بینی‌یاچند دقیقه‌ذهن‌آگاهی‌تمرین می‌کنی‌در حال ساختن مسیرهای‌عصبی جدیدی هستی که به آرامش‌تاب‌آوری و احساس رضایت بیشتر کمک می‌کنند
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🔥@VPNPROXY4
Post #66920
2.48K
- ❤ 1