Променад в легкий дождь — терренкур

10 тысяч шагов или 7–8 километров в день — уже приевшиеся фразы, но что поделать, если это действительно рецепт поддержания организма в тонусе. А если к этим сухим цифрам прибавить небольшой градиент набора/сброса высоты для большей активности и вид на панораму моря через зелёные джунгли — получится терренкур!

Терренкур, или тропа здоровья, — это путь через парковую зону с небольшим рельефом, что стимулирует сердечно-сосудистую систему работать в заложенном для неё режиме. Физическая активность ещё и в природном антураже — благоприятное успокоение центральной нервной системы, что также очень важно для городского жителя. Это не просто красивые слова, а научный подход немецкого профессора медицины Макса Эртеля, который и разработал методику санаторно-курортного лечения с прохождением терренкуров.

Наш сочинский терренкур, разработанный ещё в советские годы, к сожалению, сейчас утратил свою лучшую форму. Вместо того чтобы человек полностью отключился от городского гама на терренкуре, сегодня на тропе ему уже встречаются ЖК, подъезды на авто и вот это вот всё мирское.

Но тем не менее основная красота маршрута сохранена, и совершить по нему променад рано утром, когда почти нет людей, или вечером, перед закатом солнца в море, всё такая же замечательная идея.

Осенью маршрут особенно красив, так как частично оголяются деревья, открывая больший вид на панораму моря, а та листва, что сохраняется, работает как своеобразный зонт, оберегая от прямого несильного дождя.