𝟐. 𝐏𝐢𝐥𝐢𝐡 𝐏𝐨𝐥𝐚 𝐈𝐅 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐒𝐞𝐬𝐮𝐚𝐢
ㅤ── ۰ʚɞ Terdapat berbagai pola IF yang dapat dipilih, seperti 16/8, 18/6, atau bahkan 20/4, tergantung pada preferensi dan kebutuhan individu. Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memilih pola yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda.

𝟑. 𝐅𝐨𝐤𝐮𝐬 𝐩𝐚𝐝𝐚 𝐌𝐚𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐢𝐦𝐛𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐚𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐬𝐢

ㅤ── ۰ʚɞMeskipun IF mengatur waktu makan, penting untuk makanan yang dikonsumsi selama jendela makan tersebut seimbang dan mengandung nutrisi yang cukup. Termasuk dalam diet Anda buah-buahan, sayuran dibudidayakan hijau, protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, atau kacang-kacangan, serta lemak sehat dari alpukat atau minyak zaitun.