Что я читал в декабре

Последние месяцы занимался цифровой уборкой: снижал экранное время, избавлялся от лишних приложений и прятал от себя смартфон в другой комнате — подробнее расскажу в следующих постах. Бросающие курить обычно закрепляют решение чтением Аллена Карра, а я поддерживал себя популярными книгами о продуктивности, тайм-менеджменте и управлении вниманием. Вот они, слева направо:

📚 «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Ключевой концепт Криса Бэйли — пространство внимания, ограниченный ресурс мозга, который мы тратим на выполнение задач. Продуктивность, которую Бэйли определяет как способность достигать поставленных на день целей, зависит от того, какими делами это пространство заполнять. Дальше всё логично: лучше тратить внимание на задачи с максимальными последствиями, а не на уведомления от соцсетей или проверку почты по 5 раз за час.

📚«Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо»

Я пропустил эту книгу в 2017 году, когда она постоянно лежала на полке хитов в «Республике». Отпугнуло название — джедаи, падаваны и прочие отсылки к ЗВ в корпоративной культуре казались мне красными флагами. В итоге ко многим идеям и практикам, которые описал Дорофеев, я пришел сам, но за счёт собственных ошибок.

«Джедайские техники» — набор действительно полезных советов о том, как расставлять приоритеты, разгружать память, планировать задачи, пользоваться туду-листом и почтой. Все советы основаны на жизовых наблюдениях, закономерностях и парадоксах, прочитать книгу стоит хотя бы ради «закона впихивания невпихиваемого» и «эффекта неэкономии масштаба».

📚 «Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе»

Снова Крис Бэйли. В этот раз он рассказывает, как после окончания университета взял gap year (тут я пригорел, да, что-то на богатом), чтобы проверить на себе все возможные методики увеличения продуктивности.

После «Гиперфокуса» и «Джедайских техник» книга показалась мне повторением пройденного, но парочку интересных идей я выписал. Например, понравилась практика создания списка ожидания и списка беспокойств — это помогает снижать фоновую тревожность.

📚 «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире»

Кэл Ньюпорт предлагает выработать собственную философию использования гаджетов и сервисов — оставить в жизни только те технологии, которые действительно улучшают жизнь, а также «закрывают» ключевые жизненные потребности, и убрать всё лишнее. Если интересно — вот видео от автора с кратким пересказом ключевых идей книги.

Не понравилось, что качестве ролевых моделей Ньюпорт предлагает читателю американских президентов и успешных предпринимателей, а в качестве хобби — уход за собственной усадьбой. Очень сложно простому пролетарию найти себя в таких примерах.

Какие идеи из этих книг показались мне самыми важными

1. Наша психика сама по себе беззащитна перед отвлекающими факторами. Если вы замечаете, что внимание утекает, создайте «защитное поле» против соблазнов: уберите телефон в шкаф, отключите уведомления, удалите или временно заблокируйте приложения, к которым регулярно тянется палец.

2. Мы привыкли считать полезными практики, которые на самом деле вредят продуктивности. Переработки, многозадачность и одновременное использование большого количества цифровых инструментов в долгосрочной перспективе снижают нашу эффективность.

3. Мозг нужен для генерации и анализа идей, а не для их хранения. Выгружайте мысли, задачи, тревоги, обещания и напоминания на внешний носитель — им может быть как блокнот, так и гугл-таблица. Главное — не переусложняйте систему создания заметок.

#книги