Страх быть покинутой: откуда он и что с ним делать?

Тревога и отношения - самые частые запросы в моей практике в течение последних месяцев.

Тревога, которая преследует вас во взрослой жизни, берет начало в детстве. Самый первый и самый сильный страх ребенка - остаться без защиты и быть покинутым. Этот страх не возникает на пустом месте: он формируется в контакте с родителями: «Мама, не отвергай меня!»

И чем больше в этом контакте было  нестабильности и родительской тревоги, тем больше ее впитает ребенок, и тем тяжелее груз, который он понесет в свою взрослую жизнь.

Из этого груза вырастают страхи, связанные с отношениями:

боязнь близости
страх отвержения
неспособность выдерживать отдельность.

Отношения становятся и главным источником напряжения, и главной потребностью.

Вы ведь замечали, что у человека с тревожным расстройством почти всегда сложные, напряженные отношения. Если он утверждает, что у него «все идеально», вероятнее всего, он избегает смотреть в эту область или вкладывает слишком много сил, чтобы проблема оставалась невидимой.

Посмотрите на симптоматический пласт тревожности - все так или иначе связано с отношениями:

1. Симптом выполняет роль послания - психика так реагирует на внутренний конфликт. Вы подавляете настоящие чувства, и не можете выразить потребность в другом человеке
2. В момент паники вы ищете глазами того, кто вас не отвергнет. А в состоянии страха вы ищете  спасителя - того, кто избавит от боли и одиночества. Все эти «а что он подумает?» - на самом деле об одном: о страхе остаться без отношений.

Справиться с тревожностью невозможно без:

- работы с тем, как выстроены отношения
- признания того, что вы искажаете реальность, наделяя других несбыточными ожиданиями
- понимания, как формируется эмоциональная зависимость.

Самый важный вопрос, который стоит себе задать:

«Сколько тревоги я несу в свои отношения с людьми?»


@vitalitycode