Кейс: 5 лет без отношений. Что делать психологу?

Екатерина*, ей 40.
Последние пять лет - без пары.

«Пора что-то менять, но с чего начать - не понимаю».

Разбирать бывших? Часто это бесполезно.
Говорить абстрактно про «готовность к отношениям»? Слишком размыто.

Нужна структура, и я нашла ее в методе Готтмана, адаптировав для индивидуальной работы. Сейчас я учусь этому подходу и буду о нем подробно рассказывать. И не только о нем, но и моем подходе к работе.

Возможный маршрут:

1. Сначала формулируем запрос - где клиентка сейчас, куда хочет прийти и каким путем:

- что она уже знает о себе в отношениях
- какие сценарии повторяются
- какие выводы сделаны, и как это ощущается
- чего хочется, а чего - категорически нет
- на что можно опереться, а что из прошлого пора оставить

2. Дальше работаем с опорой на модель Готтмана. Проходим этажи «дома прочных отношений»:

- уровень дружбы, близости, эмоционального контакта
- восхищение, уважение, признание ценности партнера
- умение просить о поддержке и отвечать на запросы
- совместные позитивные эмоции, готовность принимать влияние другого
- доверие - отдельный большой пласт, может занять много времени
- интимность, сексуальность, чувственность
- приверженность отношениям
- управление конфликтами - «всадники апокалипсиса» (вечные и нерешаемые проблемы)

И, наконец, создание общих смыслов.

Екатерина* пришла ко мне с запросом «не понимаю, с чего начать». Мы не гадали на кофейной гуще и не разбирали каждые неудавшиеся отношения. Мы просто взяли карту - метод Готтмана, а в ней отмечены не только тупики, но и выходы к живому контакту, доверию и теплу.

Клиентка еще в пути к своим самым счастливым отношениям. Важно, что она больше не стоит на месте.

* собирательный образ, за которым стоят несколько историй из практики

@vitalitycode