Сейчас часто говорят об устойчивости, но мне хотелось бы предложить другую мысль. Что если взять термин из кораблестроения - остойчивость, и сравнить себя с судном, которое способно противостоять внешним силам и вернуться в прямое положение.

В то время, когда ваш организм подтачивает тревога, важен не рост, а сохранение того, что есть - своей репутации, экспертизы, социального капитала.

Моя аптечка:

1. спорт - как медиатор для расстроенной гитары. Три раза в неделю физкультура (если интересно, расскажу, какая именно) и два раза бассейн. Мне кажется, спорт похож на музыку - это тоже война с ленью, халтурой и желанием позволить себе расслабиться
2. ложиться спать в одно и то же время. Сон творит с организмом чудеса
3. магний, витамин д и цинк, чтобы стабилизировать нервную систему. Я когда-то выучилась на нутрициолога «для себя», а недавно перечитала все конспекты и решила, что сейчас самое время, чтобы воспользоваться теми знаниями.

Но главное - неистеричное окружение и его пересборка.

Предлагаю поддержать друг друга в комментариях - делитесь своими проверенными рецептами, как вы сохраняете устойчивость и остойчивость

@vitalitycode