Как понять, что вы все еще маменькина дочь?

Часто кажется, что мы спорим с начальником или подругой, но если присмотреться, за этим разговором стоит мама. Ее голос, оценки, когда-то сказанные фразы. Вы выросли, но диалог внутри продолжается.

Незавершенная сепарация - это не про то, съехали вы от мамы или нет. Если в ваших мыслях до сих пор звучат вопросы «Я молодец?», «Ты меня простишь?», «Почему у меня все не как у людей?» - значит, вы все еще там, в детской комнате, где ждут решения взрослых.

Вот несколько признаков, по которым это легко узнать:

1. Чувство вины: «Простите, это я во всем виновата» - даже там, где вины нет
2. Инфантильное поведение: «Это не я, так получилось», потому что брать ответственность страшно.
3. Созависимые отношения: «Я без тебя не могу» - это очень далеко от осознанного выбора
4. Ощущение тупика: «Все не так, как я себе представляла» - ощущение, что вы себе не принадлежите
5. Обида на маму: «Я несчастна из-за тебя. Я не могу тебя за это простить». Даже если прошло 30 лет
6. Качели от идеализации до обесценивания: «Моя мама - святая» и «Моя мать - чудовище». Третьего не дано.

Кто-то из вас пытается решить это разрывом - уехать, закрыть дверь, сделать вид, что прошлого не было, но чувства едут с вами в чемоданах. А кто-то годами носит обиду и не знает, как с ней быть. А есть те, кто пережил насилие, и здесь все сложнее в разы.

Каждая из вас заслуживает любви и хорошего отношения. Но реальность такова, что не все это получили. И первый шаг - просто это признать.

Я буду подробно разбирать каждое из проявлений незавершенной сепарации. Чтобы понять, как быть дальше, нам помогут истории, каждая из которых - собирательный образ из моей частной практики. Мы будем рассматривать, что же происходит на самом деле и постепенно менять то, что важно изменить.

Если хотя бы один пункт из списка отозвался где-то глубоко внутри - оставайтесь.

@vitalitycode