Как «мать в голове» управляет вашими отношениями с людьми и ... с вашим телом

Вы замечали, что с одними людьми вы сразу чувствуете себя маленькими и неуверенными, а с другими - наоборот, взрослыми?
В одних отношениях вы буквально растворяетесь, теряя границы, а в других - держите дистанцию.

Кто-то назовет это «характер» или «судьба». Я называю это архитектура вашей первичной связи - та самая несущая конструкция, которая сложилась задолго до того, как вы научились говорить.

Давайте честно: бессмысленно оценивать, была ли ваша мама «хорошей» или «плохой». Материнство всегда разворачивается в конкретных обстоятельствах, и часто в условиях собственных непрожитых травм и дефицита ресурсов.

Но чтобы понять, как вы сегодня строите отношения с собой (и другими), придется заглянуть в эту «архитектуру».

Ваши чувства имели значение?
Если такие опоры были, у вас есть внутренняя база - место в психике, куда можно вернуться, когда мир рушится, и вы сможете себя утешить сами.

А если на ваш плач не приходили и оставляли плакать в подушку - "развивать легкие"?
Так появляется ощущение, что вам чего-то недодали - не только тепла и внимания, но и признания вашей отдельности. Там, где должно было быть мамино «я с тобой», образовалась пустота, и вы начинаете искать кого-то, кто эту пустоту заполнит, например, мужчину, который наконец-то даст то, что недодали. Отношения, построенные на этом запросе, всегда будут качелями: то приближение, то разочарование.

А еще были "зоны вторжения", когда ваши границы систематически нарушали, и мама «лучше знала», что вы чувствуете, чего хотите, когда вам есть и спать. Ваше тело не принадлежало вам, и это напрямую влияет на то, как вы сейчас относитесь к своему телу:

Вы его кормите, когда оно просит, или «по расписанию»?
Вы можете сказать «нет» прикосновениям, которые неприятны?

Отношения с телом - это всегда слепок первых отношений. Тело помнит, как к нему относилась мама, и продолжает ждать того же отношения сейчас.

«Мать в голове» - это фигура (интроект), которая когда-то поселилась в ваших мыслях и теперь комментирует вашу жизнь.

Что с этим делать? Заметить - уже половина пути.

Архитектура не меняется за один день, но она меняется каждый раз, когда вы ловите себя на знакомой реакции и не идете у нее на поводу.

Когда внутренний критик шипит: «ты недостаточно хороша», вы останавливаетесь и спрашиваете: «Чей это голос на самом деле?»
Когда тело деревенеет от прикосновения, вы убираете руку и не терпите. Это ваше тело, и оно не обязано быть удобным для других.
Когда некому сказать «я с тобой», вы делаете это сами - кладете руку на грудь, дышите и говорите вслух «Я здесь и я справлюсь».

Это непривычно в первый раз, и во второй тоже. А в какой-то момент "внутренняя мать" перестает быть главной и появляется другой голос - ваш. Однажды просыпаетесь и чувствуете: я себе больше не чужая.


@vitalitycode