Пока телу небезопасно, вы не живете. Вы держитесь

Нижний уровень пирамиды Маслоу - самый важный. Именно там рождается энергия и живет ваш ресурс. Признайте, наконец, что безопасность - это не мысль, а телесное ощущение.

Тело мгновенно реагирует на небезопасность, даже если разум говорит, что все под контролем.

Шум
Неприятный запах
Слишком яркий свет
Резкие повторяющиеся звуки
Постоянное движение за вашей спиной

"Ничего страшного" (на уровне логики), а вот на уровне тела - хроническое напряжение, которое съедает ресурс.

Кстати, я всегда стараюсь сидеть спиной к стене. Даже дома. Я незаметно для себя напрягаюсь, когда сзади кто-то ходит. И в итоге очень устаю.

Истощенности добавляет и отсутствие физических границ. Если дома у вас нет личного пространства, возникает ощущение "затроганности" - как часто бывает у молодых мам, которые все время проводят с малышом.

Вопрос: что для вас является сигналом небезопасности, даже если вам реально ничего не угрожает? Не "почему я так реагирую", а на что именно я сжимаюсь.

Я, например, всегда стараюсь сидеть спиной к стене — даже дома. Если за моей спиной кто-то ходит, тело напрягается автоматически, и к вечеру я устаю сильнее, чем должна.

Ответьте себе искренне:

- какие ваши обычные процессы некомфортны до такой степени, что вы сжимаетесь?
- когда вы не можете сосредоточиться? Что происходит тогда вокруг вас?
- как вы можете на это повлиять? Уйти, пересесть?...
- что вы можете изменить именно в зоне пребывания своего тела?

Важно! Вы не спорите с телом, не оцениваете, "реальна" ли угроза. Вы серьезно учитываете свои потребности. И это должно стать привычкой.

Нет. Не привычно "потерпеть еще чуть-чуть", а принять срочные меры, чтобы терпеть не пришлось. Ресурс не появляется там, где телу приходится все время быть настороже.


@vitalitycode