Самое сложное - это не выбраться из кризиса. Самое сложное - это не знать, куда идти после.
Что мы в повседневной жизни называем словом тупик? Это то самое ощущение застревания, когда вроде бы хочется идти вперед, но нет сил - и, кажется, нет дороги. Ни шага назад, ни шага вперед. И если это состояние затягивается, оно может перерасти в кризис.
В тупик вас приводит определенная дорога - шаг за шагом. Вы по ней шли. И, кажется, уже невозможно вернуться назад. Но и движение вперед блокируется: будто перед вами выросла глухая стена.
Один из самых распространенных механизмов возникновения тупика - столкновение двух противоположных движений внутри вас:
Одно из них идет от потребности - из вашей "детской" части. Это может быть простое желание: отдохнуть, быть любимым, попросить помощи.
Другое - идет из внутреннего "родителя": из установок, норм, ожиданий, часто бессознательно унаследованных от тех, кто вас воспитывал. Оно может звучать как "нельзя", "не положено", "надо стараться" или "будь хорошим для других".
Например:
"Я устал". Естественное желание - передохнуть.
Но сразу же внутри поднимается: "А как же дела, обязательства, близкие? Ты не имеешь права останавливаться".
И если эта внутренняя граница не осознана, она начинает управлять вами. Возникает тупик. Вы даже не всегда замечаете, что хотите отдохнуть - просто становится тяжело жить. Хроническая усталость. Эмоциональный фон, который мешает радоваться. А установка "радуй других" - только усугубляет.
Это тупик. Один из многих. Есть и более глубокие, но даже этот уровень может значительно снижать качество жизни.
Если вы чувствуете, что тоже где-то застряли - можно просто понаблюдать за собой. Иногда этого уже достаточно, чтобы карта начала проясняться.
Какой ваш внутренний запрет чаще всего мешает вам услышать свои настоящие потребности?
Если же вы хотите двигаться дальше и готовы к осознанной работе - пишите мне ✉️ в личные сообщения. Мы вместе подумаем, с чего можно начать.
⬇️А в следующем посте - информация о форматах моей работы.
#житьжизньпослекризиса #психологсионская #пси_терапия
Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская