как я ем 3 БУЛКИ ЗА РАЗ и сохраняю такую форму?

недавно мы вернулись из путешествия, где 2,5 недели ела выпечку, местные блюда, вино, закуски
да, иногда и 3 булки за раз 😁

нет, это не срыв)
я люблю пробовать булки в разных местах
2 были вкусные, 3-я понравилась тоже, но я уже наелась, поэтому я ее не стала доедать

количество тренировок за это время — ровно 0
я не была в зале ни разу, но форма глобально не изменилась

да, в отпуске мое питание более расслабленное

но важный момент — рацион в поездках жирнее, менее сбалансированный и волшебства нет, если я так продолжу питаться и не тренироваться, то мое тело изменится

но и дома в моих рационах есть булки, сладости на ночь, пицца и любая другая еда, которую я люблю просто дома больше баланса)

в отпуске мы ходили по 25 тысяч шагов и танцевали до 5 утра (не «отрабатывали», просто наслаждались путешествием)

дома у меня активная жизнь: зал, гимнастика, прогулки с друзьями, работа и собаки

сильное и стройное тело не требует идеального питания и режима

когда ты знаешь, как работает сбалансированный рацион, понимаешь свой голод и насыщение, кайфуешь от активности и любишь себя

ты можешь спокойно питаться и в обычный день, и в путешествиях, и на застольях с друзьями

без страха наесть лишние кг, попыток «держаться» и необходимости после каждого отпуска садиться на диету

это работает не только у меня)
мои подопечные тоже едят разнообразно, снижают вес и сохраняют результат

в общем, булки и классная форма — совместимы
а как к этому прийти, рассказываю в листе ожидания «науки стройности» 🤍