За 13 лет практики я поняла:

Нас здорово научили держать лицо,контролировать эмоции, достигать результата, становиться лучшей версией себя!
Но при этом мы совершенно потеряли контакт с телом.

Мы разучились чувствовать.

Не «понимать умом», а именно чувствовать: телом, дыханием, голосом.
Мы прячем эмоции, стесняемся, боимся осуждения.
А потом удивляемся: почему внутри пусто, голос звучит фальшиво, а слова никого не трогают?

Всё связано: тело, эмоции, речь. Разрешите себе переживать, и голос станет живым.

Вы перестанете играть роль и начнёте быть собой.

С чего начать 👇

🔹 Замечайте, что происходит в теле: зажатая челюсть, задержанное дыхание, ком в горле.
🔹 Сделайте медленный выдох длиннее вдоха.
Это возвращает голосу опору.
🔹 Называйте чувства вслух: «мне тревожно», «мне обидно», «я рада».

Страшно проявляться перед всеми?
Начните с близких, в своём кругу.
Потом станет легче и в блоге, и в рабочей команде.

Подлинность — это сила.
Не маска и не техника, а живое человеческое присутствие ✨

А чему вы недавно радовались искренне, как ребёнок, до мурашек?
Поделитесь в комментариях ✍🏼✨

#тренерпориторике