Выбор себя

Иногда в голове становится так много всего, что уже трудно понять, от чего именно вы устали. Незаконченные разговоры, старые обиды, чужие слова, тревога о будущем, десятки «надо» и бесконечные попытки заранее предусмотреть всё.

Мы привыкаем носить это с собой и даже перестаём замечать, сколько сил уходит на внутренний шум. Возвращаемся к тому, что уже нельзя изменить, спорим с людьми мысленно, прокручиваем возможные сценарии и держим в памяти то, что давно можно было отпустить.

В какой-то момент внутри просто не остаётся места для нового. Становится сложнее отдыхать, принимать решения, чувствовать свои желания и замечать то хорошее, что происходит прямо сейчас.

Навести порядок в голове — значит начать замечать, какие мысли действительно требуют вашего внимания, а какие только забирают силы. Что можно решить, что отложить, а с чем наконец попрощаться.

Может, пришла пора навести порядок в своей голове?

С чего бы вы начали?

Когда ты уже устроила скандал, а потом поняла…

Это говорил не ты.

Это говорили твои страхи.
Твои ограничения.
Твои старые установки.

Они сработали быстрее, чем ты успела остановиться.

«Меня сейчас бросят».
«Меня не ценят».
«Я недостаточно хорошая».
«Мне снова сделают больно».

И ты идёшь наводить кипиш.

Не потому что любишь конфликты.

А потому что психика пытается защитить тебя так, как научилась когда-то.

Что делать?

✨ Не обвинять себя.

✨ Не делать вид, что ничего не произошло.

✨ И не искать виноватого.

Лучше задать себе вопрос:

Что на самом деле я сейчас защищала?

Очень часто за вспышкой злости скрывается страх.
За претензией — боль.
За контролем — тревога.
За обидой — желание быть любимой.

Пока ты борешься с последствиями, сценарий будет повторяться.

Когда находишь первопричину — появляется выбор реагировать по-другому.

Именно этому я учу на своих консультациях.

Не контролировать эмоции.

А понимать их источник.

Потому что только тогда перестают управлять тобой старые установки, и начинаешь управлять своей жизнью ты.

💬 Бывало, что сначала наговорила лишнего, а потом поняла, что это были не чувства, а старые травмы? Напиши «БЫЛО».

Если ты постоянно находишься в напряжении, плохо спишь, просыпаешься уже уставшей и чувствуешь, что тело будто разучилось расслабляться — причина может быть не только в стрессе.

Иногда такие симптомы действительно связаны с дефицитом магния. При его недостатке могут появляться мышечное напряжение, ухудшение сна, повышенная раздражительность и ощущение, что организм не успевает восстанавливаться.

Поэтому магний (например, в форме цитрата) в некоторых случаях может стать хорошей поддержкой — если его дефицит подтверждён и он подходит именно вам.

Но есть то, о чём говорят гораздо реже.

Очень часто человек принимает магний месяцами, а напряжение никуда не уходит.

Почему?

Потому что проблема глубже.

Тело может годами удерживать стресс, непрожитые эмоции, внутренние конфликты и постоянную тревогу.

Когда нервная система живёт в режиме «опасность», она не умеет расслабляться, даже если в организме достаточно витаминов и минералов.

И тогда вопрос уже не в магнии.

А в том, почему твоё тело не чувствует себя в безопасности.

Именно с этим я работаю на консультациях.

Мы не маскируем симптомы, а ищем первопричину, из-за которой тело продолжает жить в напряжении.

📩 Если чувствуешь, что усталость, тревога и напряжение стали твоим привычным состоянием, приходи на консультацию. Запись @EduardBabaian

Давай вместе найдём истинную причину, а не будем бесконечно бороться только с её последствиями.

Вот более сильная версия с сохранением глубины, но без утверждений, которые звучат как факт без доказательств:

Дочь берёт у мамы не только внешность.

Она часто перенимает её способ проживать жизнь.

То, как мама относится к себе.
Как переживает боль.
Как строит отношения.
Как реагирует на трудности.
Как умеет любить или, наоборот, забывает о себе.

Дети учатся не столько словам, сколько тому, что видят каждый день.

Если мама всё время терпит, девочка может решить, что так и выглядит любовь.

Если мама постоянно критикует себя, дочь может вырасти с ощущением, что быть собой недостаточно.

Если мама живёт в тревоге, ребёнок может перенять этот способ воспринимать мир.

Но есть самая важная новость.

Любой сценарий можно изменить.

Не для того, чтобы стать идеальной мамой.

А чтобы стать живой женщиной, которая умеет выбирать себя, уважать свои чувства и строить здоровые отношения.

И тогда ребёнок получает не идеальное детство.

Он получает гораздо больше.

Пример того, что можно жить без постоянного страха, чувства вины и самопожертвования.

Именно так рождаются новые семейные истории.

Не через обещания.

А через изменения, которые начинаются с одной женщины.

🤍 Если ты чувствуешь, что устала жить по чужим сценариям, знай: их можно переписать.

И, возможно, именно с тебя начнётся новая история вашей семьи. Напиши в личку @EduardBabaian хочу и я покажу как ты можешь быть иначе

Почему «хорошей девочке» сложно выпустить злость?

Потому что её с детства учили быть удобной.

Не спорить.
Не обижать других.
Не создавать проблем.
Быть милой, терпеливой и понимающей.

И однажды она перестала замечать, что происходит с ней самой.

Когда ей больно — она молчит.
Когда нарушают её границы — терпит.
Когда злится — винит себя.

Потому что внутри живёт убеждение:

«Если я покажу свою злость — меня перестанут любить».

Но злость никуда не исчезает.

Она накапливается.

Сначала появляется усталость.
Потом раздражение.
Потом обида на всех вокруг.
А потом происходит взрыв из-за какой-то мелочи.

И человек сам не понимает:

«Почему я так отреагировала?»

Потому что это была не реакция на сегодняшний день.

Это был весь непрожитый гнев за годы.

Важно понять:

📌 Злость — это не плохая эмоция.

Она показывает, где ваши границы нарушены.

Где вы слишком долго соглашались на то, что вам не подходит.

Где выбирали чужой комфорт вместо себя.

Подавленная злость не делает человека добрее.

Она превращается в тревогу, психосоматику, хроническое напряжение, чувство несправедливости и потерю контакта с собой.

Когда человек разрешает себе злиться экологично, происходит важная трансформация.

Он перестаёт быть удобным.

И начинает быть настоящим.

А вместе с этим появляется уважение к себе, ясность в отношениях и внутренняя свобода.

Если вы узнали себя в этом тексте, задайте себе вопрос:

❓На кого я злюсь на самом деле?
❓Что я так долго терплю?
❓И что случится, если я наконец разрешу себе быть не только «хорошей», но и живой?

💬 Напишите в комментариях «ЖИВАЯ», если хоть раз ловили себя на том, что злитесь не на ситуацию, а на годы собственного терпения.

Почему мы чаще всего срываемся именно на близких?

Потому что рядом с ними мы чувствуем себя безопаснее.

Неосознанно психика выбирает тех, кто, скорее всего, не уйдёт после нашей злости, раздражения или слёз.

Именно поэтому на работе мы можем улыбаться весь день, терпеть, соглашаться, держать лицо.

А дома сорваться из-за одной неубранной кружки.

Дело не в кружке.

Дело в напряжении, которое копилось неделями, месяцами, а иногда и годами.

И однажды психика просто не выдерживает.

Но после срыва приходит другое чувство.

Вина.

«Я плохая мать».
«Я плохой партнёр».
«Я опять всё испортил(а)».

И круг повторяется снова.

Важно понять:

💡 Гнев — не проблема.

Проблема начинается тогда, когда ты запрещаешь себе его чувствовать.

Гнев — это сигнал.

Он показывает:
— где нарушены твои границы;
— где тебя не слышат;
— где ты слишком долго терпел(а);
— где предал(а) себя ради чужого комфорта.

Что можно сделать уже сейчас?

1️⃣ Перестать стыдить себя за эмоции.

Ты не плохой человек только потому, что испытываешь злость.

2️⃣ Найти экологичный выход накопленному напряжению.

Спорт.
Телесные практики.
Непосланные письма.
Разговоры.
Крик в безопасном пространстве.
Работа с телом.

3️⃣ Начать слышать себя раньше, чем случится срыв.

Не когда уже всё кипит.
А когда появляется первое «мне неприятно», «я устал(а)», «мне не подходит».

Потому что здоровые границы начинаются не со слова «нет».

Они начинаются с контакта с собой.

❤️ Если срывы повторяются снова и снова, возможно, дело не в характере.

Возможно, твоя психика просто давно пытается обратить внимание на то, что внутри требует исцеления.

📩 Если хочешь разобраться глубже и найти причину своих эмоциональных реакций — записаться на консультацию @EduardBabaian

Что такое избегающий тип привязанности?

Это не про холодность.
Не про «мне никто не нужен».
И не про сильный характер.

Это про человека, чья нервная система однажды решила:
«Близость — это опасно».

Когда-то рядом был тот, кто должен был любить, но причинял боль.
Был рядом, а потом исчезал.
Отталкивал.
Не слышал.
Не принимал чувства.

И психика сделала вывод:
лучше не привязываться, чем снова пережить это.

Как это выглядит во взрослой жизни?

🔸 Ищу в партнёре недостатки.
🔸 Отношения становятся слишком серьёзными — хочется сбежать.
🔸 Вместо «ты мне дорог» — шутки или молчание.
🔸 «Мне никто не нужен», хотя внутри очень хочется тепла.
🔸 Отталкиваю человека, чтобы проверить — останется ли он.
🔸 Близость пугает.
Но одиночество тоже.

И самое сложное —
ты можешь искренне думать, что просто не встретил «своего» человека.

Хотя на самом деле ты всю жизнь защищаешься.

Парадокс в том, что тёплые и надёжные люди часто кажутся скучными.
А эмоциональные качели воспринимаются как настоящая любовь.

Потому что именно так когда-то выглядела близость.

Но это не приговор.

Мозг можно переобучить.
Тело можно научить чувствовать безопасность.
А отношения — строить без постоянного ожидания боли.

Главное — перестать винить себя и увидеть этот сценарий.

🤍 Если узнал(а) себя — напиши в комментариях или в директ @EduardBabaian «ОТКЛИК».

А если хочешь разобраться, почему ты снова выбираешь недоступных людей и как выйти из этого круга — приходи на консультацию. Иногда один увиденный сценарий меняет всю дальнейшую жизнь.

🎬 Фильм для размышления: «Счастлив, когда тебя нет».

Понимание эмоций начинается не с контроля.

Оно начинается с честного вопроса к себе:
«Что я сейчас на самом деле чувствую?»

Очень часто мы говорим:
«Я злюсь».

Но за злостью может скрываться боль.
За раздражением — усталость.
За тревогой — страх потерять что-то важное.
За безразличием — огромное количество непрожитых чувств.

Мы так долго учились быть удобными и сильными, что перестали слышать себя.

Но эмоции не исчезают.
Если их не прожить — они уходят в тело:
зажимы, бессонница, тревожность, хроническая усталость, ощущение, что живёшь на пределе.

Понимание эмоций начинается с умения замечать,
что на самом деле происходит внутри.

И иногда это первый шаг к тому, чтобы перестать выживать и начать жить.

🤍 Что ты сейчас чувствуешь по-настоящему?
Попробуй назвать это одним словом в комментариях или в директ @EduardBabaian

Вот так я работаю с вашими запросами на сеансах.

Не даю советы из серии «думай позитивно».
Не учу терпеть.
Не заставляю годами ходить по кругу в поисках ответа.

Мы находим первопричину.

Ту самую точку, из которой растут:
— тревога
— проблемы в отношениях
— финансовые ограничения
— страхи
— отсутствие энергии
— внутренние конфликты

Через тело, психику и глубинную работу мы убираем то, что годами мешало вам двигаться вперёд.

И самое интересное начинается после сеанса.

Когда вдруг становится легче дышать.
Когда уходят старые реакции.
Когда появляются силы принимать новые решения.
Когда жизнь начинает меняться не через борьбу, а через внутреннюю опору.

Потому что настоящий результат — это не инсайт на сессии.

Настоящий результат — это изменения, которые происходят после.

📩 Если у тебя есть запрос, который ты не можешь решить уже долгое время, напиши мне в директ @EduardBabaian
слово «ЗАПРОС».

Посмотрим, что на самом деле стоит за твоей ситуацией.

Когда ты наполнена собой — мир начинает тянуться к тебе.

Вот что делает женщину по-настоящему магнитом.

Её заметили не из-за внешности.

Она не пыталась понравиться.
Не подстраивалась.
Не боролась за внимание.
Не доказывала свою ценность.

Она просто жила.

Наслаждалась собой.
Своей жизнью.
Своим состоянием.

Потому что настоящая женская энергия — не про погоню.

Она про внутреннюю наполненность.

Когда женщина:

✨ знает себе цену
✨ выбирает себя
✨ не живёт в ожидании любви
✨ не пытается заслужить внимание
✨ умеет быть счастливой без подтверждения извне

Её начинают замечать.

Не потому что она стала другой.

А потому что она перестала терять себя в попытках быть удобной для других.

И в этом парадокс:

Когда перестаёшь искать — начинаешь находить.
Когда перестаёшь заслуживать — начинаешь получать.
Когда выбираешь себя — мир начинает выбирать тебя.

💫 Хочешь узнать, в каком состоянии сейчас находишься именно ты?

Напиши в комментариях «Я».

Считаю твоё состояние и дам обратную связь.

Солнечный Питер 🌞
Сегодня у нас здесь настоящий питерский вайб и очень интересный день.

Вчера на фестивале через свои танцы я выиграл участие в мастер-классе по ораторскому мастерству. И, честно, это было неожиданно и очень вовремя.

Сегодня будем разбирать:
— как убрать слова-паразиты
— как звучать увереннее
— как работает импровизация
— и почему тело напрямую влияет на речь и состояние человека

И вот что интересно:
чем глубже я изучаю тело, психику и энергетику, тем сильнее вижу, как всё связано между собой.

Тело всегда показывает правду раньше слов.
По зажимам, движениям, дыханию, голосу можно увидеть внутреннее состояние человека ещё до того, как он сам это осознает.

После мастер-класса обязательно поделюсь с вами историями и случаями с фестиваля.
Особенно расскажу про техники тела — как они сработали для людей там и какие изменения начали происходить после.

Иногда один правильный контакт с телом даёт больше, чем месяцы попыток «всё понять головой». 🔥

«Хорошая девочка» — это не про характер.
Это способ не потерять любовь.

Она приходит ко мне удобной.
Всё понимает.
Быстро схватывает.
Благодарит.
Старается быть «правильной».

С ней легко.

И именно поэтому — очень больно смотреть,
как за этой «хорошестью» годами не было её самой.

Только страх:
если я буду неудобной — меня перестанут любить.

Такие женщины не умеют злиться.
Не умеют отказывать.
Не умеют выбирать себя без чувства вины.

Они живут через ожидания других людей.

И настоящая работа начинается не тогда,
когда человек «всё понял».

А когда впервые:
— не согласился
— разозлился
— захотел уйти
— перестал быть удобным

И остался живым.

Меня зовут Эдуард Бабаян.
Я телесный терапевт, остеопат, мастер ТМСР, энергопрактик и психолог нового времени.

Я помогаю людям выйти из старых сценариев,
перестать жить через страх, вину и постоянное «надо»
и вернуть контакт с собой настоящими.

Через тело, психику и глубокую работу с внутренними состояниями
мы не просто говорим о проблеме —
мы меняем саму систему, в которой человек жил годами.

Потому что можно быть разной.
Злой. Уставшей. Живой.
И при этом не терять любовь.

📩 Если узнала себя — напиши «СЕБЯ» в директ @EduardBabaian
Помогу понять, где ты потеряла кон

📍 Москва
Студия йоги «Платформа»
м. Бауманская / Красносельская
Спартаковский пер., 2 стр.1

🗓 10 мая | 11:00

❗️Количество мест ограничено

📩 Напиши «ОТНОШЕНИЯ» в директ, @EduardBabaian
чтобы забронировать участие