Найпродуктивніше, що ти можеш зробити о 23:00 — закрити ноутбук і піти спати.

Серйозно. Твоя завтрашня версія буде вдячна.

Посилання на дослідження:

Fucci et al. (2018) — IEEE: Sleep deprivation and code quality
Van Dongen et al. — Journal of Clinical Sleep Medicine: Cumulative sleep restriction
Business Roundtable — Scheduled Overtime Effect on Construction Projects
Anders Ericsson — Expert Performance Research
Gloria Mark — UC Irvine: Interruption and recovery time


А у вас як? Є історії про "ще трохи посиджу"?

Stay tuned 🧠