Господа!

Из текущего интересного. Вчера был не у компа, прочитал небольшую книжку "Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией".

Автор Тимоти Пичил — канадский психолог, профессор психологии Карлтонского университета в Оттаве, ведущий iProcrastinate Podcast на iTunes (Spotify, архив), создатель www.procrastination.ca. На пике у его подкаста были сотни тысяч слушателей, как следствие он получил довольно обширную статистику работающих и не работающих стратегий.

По его наблюдениям прокрастинация актуальна для всех, просто разные люди справляется с ней с разной степенью успеха. С моими наблюдениями это утверждение вполне совпадает. 😉 Хроническая прокрастинация на начало века была примерно у 20% людей, думаю, что сейчас (судя по студентам) процент заметно вырос.

Книга сознательно написана очень кратко (97 страниц в печатном виде), чтобы прокрастинаторы могли дочитать))) Обратная сторона этого — очень многие моменты описаны буквально парой абзацев. Это минус для тех, кто влет не схватывает.

Например:

* Сложная тема расстановки приоритетов очень хорошо раскрыта в книге Стивена Кови "Семь навыков высокоэффективных людей" (есть аудиокнига, кстати)))

* Как справляться с длинными списками дел описано в классической "Getting Things Done" (GTD) Дэвида Аллена. Похоже это единственная книга, в честь которой назван хаб на Хабре, где довольно много статей.

* Как качать мышцу воли (и как она устроена) шикарно раскрыто книжке профессора Стенфорда Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить».

Список не полный. 😉

В этом плане было скорее интересно, что автор в столь короткую книгу счел нужным собрать, исходя из своего обширного опыта.

Ну и почитал комментарии о книге. Самое сложное, как обычно, это knowledge-action gap. Многие "простые" рекомендации не так просты в исполнении (особенно для тех, у кого ситуация на грани хронической). Естественно им просто жесточайшим образом требуется оправдание своего бездействия (базовая потребность психики), поэтому "оно не работает"! Конечно! Для них, естественно, не работает! 😂

Проспойлерю: Сквозной инструмент, описанный или упоминаемый на всех 5 фазах, базирующийся на работах профессора психологии Питера Голлвитцера, потому постоянно и рекомендуется, что достаточно эффективен даже при истощённой силе воли и низкой мотивации. 😉

Короче, пожелаю всем регулярно успешно съедать больших-больших слонов! По частям, да! 😁 Вы будете сытые и довольные и по данной шкале ближе к успешно справляющимся с этой напастью нашего информационного века 🙂😁

Stay tuned! 😁

@vgcourse