Микробиом кожи: Do's & Don'ts

Направление microbiome-friendly ухода за кожей с каждым годом укрепляет позиции, вытесняя очищение до скрипа, десятиступенчатый уход и увлечение пилингами. Собрали мини-словарь терминов, который поможет разобраться в этом подходе и применять его на практике.

( 1 ) Микробиом

Это экосистема миллиардов микроорганизмов — бактерий, грибков и вирусов, — обитающая на поверхности тела. Сбалансированный микробиом защищает кожу от патогенных бактерий, участвует в ее заживлении и обновлении, поддерживает иммунитет и помогает удерживать влагу, способствуя ровному тону и свежести.

Don'ts: горячая вода, ультрафиолет, агрессивные ПАВы (например, SLS и SLES), избыток ретиноидов и кислот, жесткое механическое трение, стресс и много сахара в рационе.

Do's: постбиотики в составе косметики, увлажнение и мягкое очищение средствами со слабокислым pH (~4,5–5,5), разнообразный рацион с клетчаткой и ферментированными продуктами.

( 2 ) Кожный барьер

Это верхний слой кожи, состоящий из роговых клеток и липидной прослойки. Он работает как защитная оболочка: удерживает влагу, не дает раздражителям проникать внутрь и помогает поддерживать подходящие условия для микробиома. Когда барьер поврежден, кожа быстрее теряет воду, становится сухой и чувствительной, меняется ее pH — а вместе с ним и состав микробиома. Чтобы поддержать барьер, ищите в составе:
• Гиалуроновую кислоту — она притягивает и удерживает воду, помогая коже оставаться увлажненной.
• Керамиды — липиды, которые заполняют пространство между клетками рогового слоя и помогают удерживать влагу.
• Ниацинамид — форма витамина B3, которая поддерживает синтез керамидов, выравнивает тон и помогает уменьшать воспаление.
• Пептиды — короткие цепочки аминокислот, которые передают клеткам сигналы и могут поддерживать восстановление и синтез коллагена.
• Ферменты — белковые молекулы (например, папаин из папайи и бромелаин из ананаса), которые способствуют мягкому очищению.

( 3 ) Пробиотики, постбиотики и пребиотики

Начнем с пробиотиков. Это живые полезные микроорганизмы, которые поддерживают здоровый баланс микробиома. Добавлять такие культуры в косметику технологически сложно: им нужны подходящие условия для выживания, а формула должна оставаться стабильной.

• Поэтому в кремах и сыворотках чаще используют постбиотики: лизаты — фрагменты клеток бактерий; метаболиты — вещества, которые микроорганизмы производят в процессе жизнедеятельности (например, органические кислоты и некоторые пептиды). Они взаимодействуют с клетками кожи и иммунной системой и помогают поддерживать защитные функции.
• Пребиотики — это питательные вещества для бактерий микробиома. В косметике в качестве пребиотика используют, например, инулин — из топинамбура, цикория и других растений. Он создает благоприятные условия для микроорганизмов, уже живущих на коже, и помогает удерживать влагу, снижая ощущение стянутости и дискомфорта после умывания.

( 4 ) UV-индекс

Это показатель интенсивности ультрафиолетового излучения солнца в конкретном месте и в определенное время. УФ-лучи воздействуют не только на клетки кожи, но и на микроорганизмы, которые живут на ее поверхности: разные виды бактерий по-разному переносят ультрафиолет, поэтому солнечное излучение может менять состав и разнообразие микробиома. При UV-индексе 3 и выше ВОЗ рекомендует защищать кожу, в первую очередь с помощью одежды и головного убора, а для открытых участков кожи использовать солнцезащитное средство, например, с минеральными фильтрами.

01 Питательный крем с керамидами и алоэ, Human Being
02 Солнцезащитный крем для лица на основе оксида цинка, somelove
03 Активная сыворотка для волос с ниацинамидом, Культура косметики
04 Гель для очищения кожи лица с мембранно-липидным комплексом, Human Being
05 Увлажняющий гель для душа с гиалуроновой кислотой, somelove
06 Увлажняющий бальзам-блеск для губ с пептидами, OMM BLAT
07 Мягкая пудра для умывания с папаином, Ex.Tempore
08 Тоник с лактобактериями, Human Being

#wellbeing
(с) Veter Magazine