За несколько месяцев полностью сбился режим: неправильное питание, мало движения, много часов за рулём, жара, постоянные переезды, плохой сон и акклиматизация.
Три месяца в Дубае тоже не прошли бесследно. Только на последний месяц удалось более-менее выстроить питание, сон и восстановление. Но организм до сих пор не пришёл в себя на 100%.
А потом — снова дорога, перелёт и возвращение в Россию.
Плюс после того случая в Ираке, когда я потерял сознание, периодически остаются головные боли и головокружение. Поэтому сейчас без геройства.
Начинаем с минимальных нагрузок и постепенно возвращаем режим, питание, сон и физическую форму.
Post #369
171
- 👍 2
- ❤ 1
- 🐳 1
- 🫡 1