У меня нет одного вида спорта. Я не человек, который ходит в зал. Я не бегунья. И не та, которая каждое утро раскладывает коврик для йоги и включает звуки для медитаций.

Сегодня могу побегать. Завтра — позаниматься дома с гантелями. Потом — велосипед или планка, или вообще ничего. Если честно, бывают дни, когда мой самый серьёзный вид активности — позволить себе дневной сон.

Я люблю всё время что-то менять. И не люблю тратить полтора часа жизни на дорогу до нормальной тренажёрки.

Поэтому мой спортивный план строится примерно так:
🔴Что есть рядом?
🔴Сколько у меня есть времени?
🔴Есть ли у меня сегодня желание шевелиться?

Если ответы сошлись — отлично, я занимаюсь.

Недавно вспомнила фразу из «Чёрного лебедя» Насима Талеба: «Живым организмам необходима изменчивость и случайность». Книга ни разу не про спорт, но там есть отрывок из личного опыта автора, где он описывает свои попытки хаотизации спортивного процесса. Если коротко, его резюме: живым системам нужны стрессоры, изменчивость и доля хаоса.

Я думаю, что нам, людям, хочется найти идеальную систему:
Три тренировки в неделю.
Йога каждое утро.
Контент-план на месяц.
Один стиль, одна ниша.
А в идеале — ещё найти свой архетип и больше никогда не менять мнение.

Но одновременно я думаю: а когда уже будем учитывать странности человека, который пытается в ней существовать?

Мне с моими странностями подходит спортивный хаос. Сегодня бегаю около дома. Завтра достаю гантели. Потом могу покататься на велосипеде. А ещё через неделю внезапно вспомнить, что вообще-то у меня есть пресс.

Со мной эта схема работает. Схема хаоса. У меня изначально есть цель: энергия, дофамин, снижение стресса. И я ее придерживаюсь доступными прямо сейчас инструментами.

Важнее понять, какую именно систему я способна поддерживать достаточно долго и сохранять свой интерес в процессе. Спорт, блог, работа, дружба — сфера любая. Принцип один.

А как у вас работает лучше: чёткий план-капкан и постоянство или периодически устраиваете себе творческий беспорядок?