Завдання з фізичної культури на дистанційне навчання
Самостійно виконати комплекс фізичних вправ:
1. ЗРВ (загальнорозвивальні вправи) — 5–7 хв.
2. Силові вправи:
• присідання — 2×12–15 разів;
• згинання та розгинання рук в упорі лежачи — 2×8–12 разів;
• випади вперед — 2×10 разів на кожну ногу;
• піднімання тулуба в сід з положення лежачи на спині — 2×12–15 разів;
• утримання положення «планка» — 2×20–30 секунд.
3. Вправи на відновлення та розслаблення — 3–5 хв.
Вправи виконувати у комфортному темпі, дотримуючись правильної техніки та правил безпеки. У разі погіршення самопочуття виконання вправ припинити.