«Доктор, у меня сахарный диабет. Можно ли мне пользоваться сахарозаменителем? Насколько это вообще безопасно?»

Такой вопрос пациенты задают достаточно часто.

Короткий ответ: да, сахарозаменители могут использоваться при сахарном диабете, но важно понимать, какой именно продукт вы выбираете и в каком количестве.

Главное преимущество сахарозаменителей — они позволяют снизить потребление обычного сахара и, в зависимости от конкретного вещества, практически не влияют на уровень глюкозы в крови.

Но есть важный нюанс: «без сахара» не означает «без ограничений».

Существуют разные группы подсластителей: сукралоза, стевиол-гликозиды, аспартам, ацесульфам-К, сахарин, эритритол и другие. Они отличаются по химическому составу, калорийности, влиянию на глюкозу и переносимости.

Например, некоторые сахарные спирты при употреблении в больших количествах могут вызывать вздутие, диарею и дискомфорт в кишечнике.

А продукты с маркировкой «без сахара» тоже требуют внимания: в них могут содержаться мука, крахмал, жиры и другие ингредиенты, влияющие на калорийность и метаболические показатели.

Что особенно важно пациенту с сахарным диабетом?

Не воспринимать сахарозаменитель как разрешение есть больше сладкого.

Если человек ежедневно употребляет большое количество сладостей, даже приготовленных на подсластителях, проблема рациона никуда не исчезает.

При диабете гораздо важнее общий рацион, контроль массы тела, уровень глюкозы, артериальное давление, липидный профиль и физическая активность.

❗️И ещё один момент, который я всегда подчёркиваю как кардиолог:

для пациента с сахарным диабетом контроль сердечно-сосудистого риска значительно важнее самого факта использования сахарозаменителя.

Диабет повышает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых осложнений. Поэтому гораздо важнее контролировать давление, холестерин, глюкозу, вес и не забывать о назначенной терапии.

Итог: сахарозаменитель может быть инструментом для уменьшения потребления добавленного сахара, но не должен становиться основой питания или использоваться без ограничений.

Если у вас сахарный диабет и вы сомневаетесь, какой подсластитель выбрать, ориентируйтесь не только на надпись на упаковке «без сахара», а на состав конкретного продукта и особенности вашего здоровья.

@valentinagavrilyak 🩵