Почему не стоит постоянно нажимать «Отложить» на будильнике

Казалось бы, лишние 10–15 минут сна — это хорошо. Но на деле такие «добавки» могут ухудшать качество пробуждения и усиливать сонливость.

Мозг уже начал просыпаться, а вы снова заставляете его засыпать. Сигнал повторяется, цикл начинается заново — и вместо бодрости остаётся разбитость и тяжесть в теле. Попробуйте вставать по первому сигналу и не превращать «Повтор» в часть утреннего ритуала.

Попробуйте встать сразу, и почувствуйте разницу.

⚡ Uzbek MDK