🍽️ Хотите худеть без строгого подсчёта каждой калории?

Один из простых подходов — метод тарелки: половину занимают овощи и фрукты, четверть — источник белка, ещё четверть — крупы или другие продукты с углеводами.

В «Новом утре» диетолог-нутрициолог Анастасия Юдина рассказала, как этот принцип помогает собрать сбалансированный приём пищи, что такое КБЖУ и дефицит калорий и нужно ли при этом взвешивать каждый продукт.

Также в видео обсудили перекусы, масла и соусы, остановку веса и читмилы.

Дарим отдых на загородной базе🐞