وقتی بدن در سوگ است
سوگ فقط در ذهن اتفاق نمی‌افتد؛
بدن‌ها هم سوگوار می‌شوند.
خستگیِ عمیق،
سنگینی در قفسهٔ سینه،
بی‌حوصلگی،
بی‌خوابی یا خوابِ بیش از حد،
کم‌شدن یا زیادشدن اشتها…
این‌ها نشانهٔ «ضعف» نیستند؛
این‌ها زبانِ بدن در مواجهه با فقدان‌اند.
وقتی چیزی در زندگی‌مان می‌شکند،
سیستم عصبی وارد حالت بقا می‌شود.
بدن انرژی را نگه می‌دارد،
حرکت را کمتر می‌کند،
و تلاش می‌کند ما را از فشارِ بیشتر حفظ کند.
برای همین است که در سوگ،
کارهای ساده هم سخت می‌شوند.
اگر این روزها شبیه قبل نیستید،
بدن‌هایتان دارند به یک واقعیتِ دردناک پاسخ می‌دهند؛
و این پاسخ، کاملاً انسانی است.
اگر امروز فقط توانسته‌اید
کف پاهایتان را روی زمین حس کنید
یا یک بازدمِ آهسته داشته باشید،
بدن این را می‌فهمد.
همین، برای حالا کافی‌ست.
✍🏻دکتر امیدی،روانشناس
@UTpsychologic
Post #210
2.1K
- ❤ 20
- 💔 8
- 👍 1