طرز برخورد درست با ادم خودشیفته چیه؟

مقابله با یک خودشیفته یعنی هنر حفظ فاصله و مرزها. برای محافظت از سلامت روانت این ۴ اصل رو فراموش نکن:

​۱. تکنیک سنگ خاکستری(Grey Rock Method): مثل یک سنگ، سرد و بی‌روح باش. پاسخ‌های کوتاه و خنثی بده تا از تو تغذیه عاطفی نکنه.

۲. مرزهای قاطع (Setting Boundaries): شفاف بگو چه رفتاری رو نمی‌پذیری و اگر از خط قرمزت عبور کرد، بدون بحث اضافه صحنه رو ترک کن.

۳. تله اثبات: هرگز سعی نکن قانعش کنی یا اشتباهش رو به رخش بکشی؛ اون‌ها با منطق غریبه‌ان و فقط انرژی‌ت رو می‌گیرن.

۴. اعتماد به حس خودت: اجازه نده با Gaslighting به واقعیت‌ها شک کنی. روی ارزش‌های خودت متمرکز بمون. ​خلاصه اینکه: به جای تغییر دادن اون، روی تغییر واکنش خودت سرمایه‌گذاری کن.


@UTPsychologic