وقتی آدم‌ها بعد از کار به خونه می‌رسن، مغزشون هنوز در حالت استرس، فشار و تمرکز کاریه.
برای اینکه دوباره وارد «حالت امنِ رابطه» بشن، نیاز به یک دوره کوتاه تنظیم هیجانی دارن (بهش می‌گن buffer time).
🔹 یک بغل کوتاه،
🔹 یک لیوان چای،
🔹 و نیم ساعت سکوتِ محترمانه
کمک می‌کنه مغز از «حالت جنگ و تلاش» وارد «حالت آرامش و ارتباط» بشه.
وقتی این نیم ساعت رو بدی،
گفت‌وگوها آروم‌تر می‌شن،
تنش‌ها کمتر می‌شن،
و رابطه سالم‌تر می‌شه.
~ کانال روانشناسی سایکولاجیک
@UTpsychologic
Post #158
4.45K
- 👍 47
- ❤ 20
- 🤔 3