☀ علم میگه ۶۰ دقیقه اول روزتون تعیین میکنه که روزتون رو می‌برید یا می‌بازید

ویدیو رو تماشا کنید



منابع و رفرنس ها :

.
Clow, A., Thorn, L., Evans, P., & Hucklebridge, F. (2004). The awakening cortisol response: methodological issues and significance. Stress, 7(1), 29–37.
.
Byrne, J., Hughes, M. E., Rossell, S. L., Johnson, S. L., & Murray, G. (2019). Time of day differences in neural reward functioning in healthy young men. Journal of Neuroscience, 39(14), 2717–2726.
.
Czeisler, C. A., & Gooley, J. J. (2007). Sleep and circadian rhythms in humans. Cold Spring Harbor Symposia on Quantitative Biology, 72, 579–597.
.
Huberman, A. (2023). The critical importance of morning sunlight for circadian alignment. Stanford School of Medicine, Huberman Lab Podcast.
.


~ کانال روانشناسی سایکولاجیک


@UTpsychologic