Что тревожит россиян

На картинке — топ событий, на которые сограждане потратили больше всего душевных сил. И не смотря на то, что тревога - базовая защитная функция психики, в 99% случаев мы беспокоимся зря.

Я прошел все этапы развития тревоги: контроль всего на свете, выгорания, панические атаки, траблы со здоровьем и терапию.

Поэтому подготовил вам 9 блестящих простых и эффективных советов по снижению фоновой тревоги.

В рамочку:
1. Не читать новостей.
2. Не смотреть короткие видео.
3. Вообще не брать в руки телефон без необходимости.
4. При этом отключить все алерты в телефоне, кроме суперважных контактов
5. Не прокручивать в голове сцены прошлого и будущего.
6. Прогулки без наушников.
7. Полноценный сон в тишине, темноте и прохладе.
8. Если вам уже плохо - сходите к психологу.
9. Прекратите себя мучать. Вы уже молодец, потому что входите в 0.0000002% уникальных людей, которые читают этот канал.

Эти невероятные НКВД техники по снижению тревоги могут показаться банальными. Но готов спорить на бабки, что вы не придерживаетесь и половины.