#исследования Давно мы не делали кампусов про здоровье - надо поправить ситуацию. А навело на эти мысли исследование, опубликованное в Nature (аккуратно, много науки) про воздействие сна на психику и связанные с этим расстройства.

Главных полезных выводов два

- Нарушение сна опаснее для психики, чем даже стресс. «Нарушение циркадного ритма является общей чертой многих психических расстройств».

- Свет, воздействующий на нас в ночные часы, увеличивает риски депрессивных расстройств, генерализованного тревожного расстройства, ПТСР, психоза, биполярного расстройства и поведения, направленного на причинение себе вреда. «Свет является основным источником информации для циркадных часов, при этом дневной свет усиливает ритмы, а ночной - нарушает их. Таким образом, обычное воздействие света может представлять собой экологический фактор риска восприимчивости к психическим расстройствам».