#кризис Всем привет! Пока мы готовили вам новый онлайн-кампус, ухитрился прочитать статью про выгорания (вечная, конечно, тема). Ниже небольшой конспект мыслей, которые показались интересными. А почему - простой чек-лист, как понять, что вы в нем самом (надеюсь, нет).

Если вы хотите узнать, близки ли вы к выгоранию, возьмите листок, запишите на нем в столбик шесть слов — нагрузка, ценности, награда, контроль, справедливость, сообщество.

Напротив каждого из них поставьте цифру от 0 до 10 в зависимости от уровня испытываемого стресса (0 — незначительный стресс, 10 — сильный).

Посчитайте количество баллов, где 60 — максимальный уровень стресса. Так вы сможете определить, в какой точке находитесь. Кроме того, это упражнение поможет отследить, насколько хорошо вы работаете в перечисленных шести областях.

Первоисточник: https://hbr.org/2023/04/a-two-minute-burnout-checkup